عدد الدروس : 19
يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة
أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة
بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
دورة وصفات لبناء عضلات تقدم دليلًا عمليًا لتغذية العضلات بشكل صحي وفعال. يتناول كورس وصفات لبناء عضلات أهم الأطعمة والمكونات الغذائية التي يجب تضمينها في نظامك اليومي لدعم نمو العضلات، مثل البروتينات الحيوانية والنباتية، الكربوهيدرات الصحية، والدهون المفيدة. من خلال الدورة، ستتعلم كيفية تحضير وجبات غذائية غنية تساعد في تحسين اللياقة البدنية وزيادة الكتلة العضلية بطريقة مستدامة. كما تركز الدورة على تقديم وصفات سهلة التحضير ومتوازنة، مثالية للأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام. إضافة إلى ذلك، تتناول الدورة أهمية توقيت الوجبات وأفضل الأوقات لتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات لتعزيز تعافي العضلات بعد التمارين. سواء كنت مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا، توفر هذه الدورة إرشادات قيمة لتكييف النظام الغذائي الخاص بك لتحقيق أهداف بناء العضلات والحفاظ على لياقة بدنية عالية,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Recipes for building muscles
