عدد الدروس : 48
يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة
أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة
بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
دورة أفضل المكملات الغذائية للتنشيف تقدم برنامجًا شاملاً يركز على استخدام المكملات الغذائية لدعم عملية التنشيف، وهي المرحلة التي يسعى فيها الشخص إلى تقليل نسبة الدهون في الجسم مع الحفاظ على الكتلة العضلية. تتضمن الدورة معلومات عن المكملات الأساسية مثل البروتينات (Whey Protein) لتعزيز تعافي العضلات وزيادة البروتين اليومي، والأحماض الأمينية متفرعة السلسلة (BCAAs) التي تساعد في تقليل الهدم العضلي أثناء التمارين المكثفة. كما يستعرض كورس أفضل المكملات الغذائية للتنشيف أهمية مكملات الكرياتين لتحسين الأداء أثناء التمرينات عالية الكثافة والجلوتامين لدعم التعافي. يتم التركيز أيضًا على المكملات الحرارية مثل حوارق الدهون (Fat Burners) التي تساعد في تعزيز عملية الأيض وتسريع فقدان الدهون. تُقدم الدورة نصائح حول كيفية دمج هذه المكملات مع نظام غذائي متوازن وخطة تدريبية مناسبة، بالإضافة إلى توصيات حول الجرعات الآمنة لكل مكمل وتوقيت تناوله لتحقيق أفضل النتائج في مرحلة التنشيف,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. The best nutritional supplements for drying
