M3aarf Telegram

دورات الصحة والرياضة

تمارين كمال الأجسام فى الجيم للمبتدئين

(4.5) 6 شخص


محتوى الدورة التدريبية 16 درس . 1 س 15 د


نبذه عن الدورة
دورة تمارين كمال الأجسام فى الجيم مصممة لتعزيز بناء العضلات وتطوير القوة من خلال برنامج تدريبي شامل يستخدم الأوزان الحرة والآلات. يركز كورس تمارين كمال الأجسام فى الجيم على تمارين مركبة مثل القرفصاء (Squats)، الرفعة الميتة (Deadlifts)، والضغط بالبار (Bench Press)، بالإضافة إلى تمارين العزل مثل تمارين الذراعين والأكتاف لتحديد العضلات وزيادة الحجم. يُقدم البرنامج إرشادات حول كيفية تنفيذ التمارين بشكل صحيح وآمن لتجنب الإصابات، مع التركيز على زيادة الأوزان تدريجيًا وشدة التمارين لتحقيق التقدم المستمر. تُغطي الدورة كيفية إعداد جدول تدريبي مناسب لكل مستوى، سواء كان المتدرب مبتدئًا أو متقدمًا، كما يتم التركيز على التغذية السليمة والبروتينات الضرورية لدعم عملية بناء العضلات. بالإضافة إلى ذلك، تتناول الدورة أهمية الراحة والاستشفاء العضلي لضمان تحقيق النتائج الأمثل. هذه الدورة تساعد المتدربين على تحقيق جسم متناسق وقوي، مع تحسين الأداء البدني واللياقة العامة بشكل ملحوظ,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Bodybuilding exercises in the gym
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة تمارين كمال الأجسام فى الجيم للمبتدئين
Download


للحصول علي شهادة الدورة
تمارين كمال الأجسام فى الجيم للمبتدئين
شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين كمال الأجسام فى الجيم للمبتدئين
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
4.5/5

6 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
2 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
El-saeed Samir Atef
El-saeed Samir Atef
29 يناير 2025

كورس كويس

younes tassafi
younes tassafi
16 يناير 2025

رائع

يعقوب سليمان
يعقوب سليمان
22 ديسمبر 2024

ممتاز

فيصل اليامي
فيصل اليامي
11 ديسمبر 2024

Nader Mohammed
Nader Mohammed
2 ديسمبر 2024

ممتاز

Ibrahim Adel Alibrahim
Ibrahim Adel Alibrahim
1 أكتوبر 2024

دورة ممتازة كل الشكر للقائمة على نشر المعرفه دمتم بخير

Loading