عدد الدروس : 3
يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة
أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة
بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
دورة تمارين كمال الأجسام تهدف إلى بناء وتطوير العضلات من خلال برنامج تدريبي متكامل يشمل تمارين القوة والتحمل. يركز كورس تمارين كمال الأجسام على استخدام الأوزان الحرة، الآلات الرياضية، وتمارين المقاومة لتحفيز نمو العضلات في مختلف أجزاء الجسم، مثل الصدر، الظهر، الذراعين، الرجلين، والأكتاف. يتم توجيه المشاركين حول الأساليب الصحيحة لأداء التمارين، مع التركيز على السلامة والفعالية لتجنب الإصابات. تُقدّم الدورة خطط تدريبية متدرجة تناسب مختلف المستويات من المبتدئين إلى المتقدمين، وتوفر نصائح حول التغذية السليمة والمكملات الغذائية اللازمة لبناء العضلات. كما تتناول الدورة أهمية الاستشفاء العضلي والتقنيات الحديثة لتعزيز الأداء الرياضي. إلى جانب تمارين القوة، يتم تضمين تمارين لتحسين اللياقة العامة والمرونة. هذه الدورة مناسبة لمن يرغب في تحسين بنيته الجسدية وزيادة الكتلة العضلية، وتوفير الإرشادات اللازمة لتحقيق أهداف كمال الأجسام بشكل مستدام وفعّال,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Bodybuilding exercises
