عدد الدروس : 11
يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة
أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة
بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
دورة تمارين لتنحيف الأرداف الداخلية تركز على تقديم تمارين مخصصة لتقليل الدهون وشد العضلات في هذه المنطقة, يتضمن كورس تمارين لتنحيف الأرداف الداخلية التمارين السكوات والانحناءات الجانبية والرفعات الجانبية لتقوية وتنسيق العضلات, تكمل التمارين الكارديو مثل الجري وركوب الدراجة الهوائية الجلسات القوية، مما يسهم في حرق الدهون بشكل أكبر, توفر الدورة توجيهات حول الأداء السليم للتمارين وتوفير خطط تغذوية متوازنة تدعم عملية التخسيس وتعزز النتائج, يعد الالتزام بالدورة وممارسة التمارين بانتظام مفتاحًا لتحقيق النتائج المرجوة في تنحيف الأرداف الداخلية وتحسين مظهر الجسم بشكل عام,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Exercises to slim the inner buttocks
