عدد الدروس : 28
يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة
أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة
بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
دورة تمارين للبطن و الخصر مصممة لتوفير تمارين متنوعة وفعّالة لتقوية ونحت عضلات البطن والخصر, يشمل كورس تمارين للبطن و الخصر التمارين مثل البلانك، والضغطات البطنية، والانحناءات الجانبية، وتمارين الخصر بالأوزان الحرة, تركز الدورة على تنشيط العضلات بشكل شامل، وتوفير تحفيز متوازن لعضلات البطن والخصر, تقدم الدورة توجيهات حول تقنيات التمارين الصحيحة والآمنة، وتشجيع على الاستمرارية للحصول على نتائج ملحوظة, تُعتبر هذه الدورة خيارًا ممتازًا لتحقيق شكل بطن مسطحة وخصر مشدود بشكل صحي ومستدام,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Abdominal and waist exercises
