عدد الدروس : 31
يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة
أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة
بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
دورة تمارين لبطن مسطحه تهدف إلى تقديم مجموعة متنوعة من التمارين الموجهة لتقوية عضلات البطن وتنحيف الخصر للحصول على بطن مسطحة ومشدودة, يشمل كورس تمارين لبطن مسطحه التمارين الكلاسيكية مثل البلانك والضغطات البطنية، بالإضافة إلى التمارين المبتكرة مثل العجلات الرياضية والانحناءات الجانبية, يتم التركيز في الدورة على تقوية العضلات العميقة للبطن وتحفيز الحرق الدهون في هذه المنطقة, تقدم الدورة أيضًا نصائح حول التغذية الصحيحة والنظام الغذائي المناسب لتعزيز عملية الحرق الدهون وتحقيق النتائج المرجوة بشكل أفضل, تعتبر هذه الدورة خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يسعون للحصول على بطن مسطحة ومشدودة بطريقة صحية وفعّالة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Flat belly exercises
