عدد الدروس : 2
يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة
أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة
بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
دورة افضل طريقة للتخلص من ترهلات الثدي تهدف إلى توجيه المشتركين نحو استراتيجيات فعّالة لتقوية وشد عضلات الثدي, يشمل كورس افضل طريقة للتخلص من ترهلات الثدي مجموعة متنوعة من التمارين الموجهة لمنطقة الصدر مثل الضغطات والضغطات الساعدة وتمارين السحب, كما تركز الدورة على تقديم نصائح تغذوية مهمة لتحسين صحة الجلد والتقليل من ترهلات الثدي، بما في ذلك تناول البروتينات الصحية والأطعمة المليئة بالمغذيات والفيتامينات وشرب كميات كافية من الماء, بالإضافة إلى ذلك، تقدم الدورة إرشادات حول ممارسة التمارين الهوائية العامة والتمارين القلبية لتحسين اللياقة البدنية العامة وتقليل الوزن، مما يساهم في تقليل ترهلات الثدي بشكل عام,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. The best way to get rid of sagging breasts
