عدد الدروس : 13
يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة
أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة
بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
دورة أفضل التمارين الرمضانية يهدف إلى تعزيز اللياقة البدنية خلال شهر رمضان, يشمل كورس أفضل التمارين الرمضانية المتنوعة مثل الركض الخفيف والمشي السريع وتمارين القوة باستخدام الأوزان الخفيفة أو الحبال, تصميم الدورة يراعي الجدول الزمني لشهر رمضان، مع التركيز على النشاطات التي لا تفرض ضغطًا كبيرًا على الجسم خلال الصيام، مع الحفاظ على تحفيز العضلات وتحسين اللياقة البدنية, يتضمن البرنامج أيضًا نصائح تغذوية للحفاظ على الطاقة والهضم الجيد خلال فترة الصيام. تستهدف الدورة جميع مستويات اللياقة البدنية وتوفر خطة تدريبية شاملة ومتوازنة للحفاظ على الصحة واللياقة خلال شهر رمضان,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. The best Ramadan exercises
