×
أشهر الدورات المدونة دورات تدريبية إنشاء سيرة ذاتية أحدث الدورات انواع الشخصيات الأختبارات الوظائف تخصصات المجموعات ملخصات الكتب المنح التدريب التطوع تطبيقات
منصة معارف التعليمية
دخول كمستخدم
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

دورة تأدية تمرين السكوات بالطريقة الصحيحة معتمد بشهادة

تقييمات الدورة

قسم :

دورات الصحة والرياضة

مقدم الدورة : super health

عدد الدروس : 28

يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة


أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة

بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك

التسجيل في هذه الدورة زيارة المجموعه

خطوات الحصول على شهادة دورة تأدية تمرين السكوات بالطريقة الصحيحة

  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال اشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية
عدد الدروس | 28
1

آلام اسفل الظهر بعد التمرين في الجيم
2

علاج التواء الكاحل وتورمه
3

علاج التواء الكاحل 7 تمارين لعلاج التواء الكاحل
4

وجع مفصل الكتف اثناء التمرين فى الجيم تجنب هذه التمارين لتبتعد عن الم ووجع الكتف
5

طقطقة والم الكتف اسبابها وعلاجها بتمارين بسيطة علاج التهاب اوتار الكتف
6

التهاب وتر عضلة التراى سيبس وجع الكوعين الم الكوع أثناء وبعد التمرين
7

ازاى تتجنب الم اسفل الظهر اثناء وبعد التمرين
8

3 اسرار للتضخيم العضلى وزيادة الكتلة العضليه
9

التعب العضلى او الاجهاد العضلى بعد التمرين كيفية التخلص من الام العضلات
10

4 اطعمة لتقليل التعب العضلى والاجهاد بعد التمرين
11

الدوخه والهبوط فى التمرين كيفية تجنب الدوخه والدوار اثناء اداء التمارين الرياضية
12

علاج وجع مرفق التنس تنس البو tennis elbow الم مفصل الكوع
13

5تمارين تجنب بها اصابة والم الكتف دكتور احمد هيكل
14

تمارين شد البطن اسوء3تمارين للبطن هتسبب الم اسفل الظهر عندك استبدلهم بهذه التمارين الامنه
15

اهم 5 تمارين لتقويه اعصاب اليدين وعضلات الرست وقبضة اليد دكتور احمد هيكل
16

كيفية عمل تمرين السكوات بالطريقة الصحيحة تمارين سكوات للتنحيف تمارين سكوات لتكبير المؤخره
17

الم الكوع من الداخل جولف البو أسبابه وعلاجه الم مفصل الكوع اثناء وبعد التمرين
18

3تمارين لعلاج الم اعلى الظهر بين الكتفين علاج الم الابهر
19

تاكل ايه قبل التمرين الاكل قبل التمرين بكام ساعه
20

تاكل ايه بعد التمرين وقبله والاكل بعد التمرين بكام ساعه
21

تمرينان فقط للتخلص من الم الكتف علاج الم وطقطقة الكتف نهائيا
22

تمرين واحد بس لعلاج الم اسفل الظهر نهائيا الم اسفل الظهر بعد التمرين
23

افضل 5 تمارين على الاطلاق لعلاج التواء الكاحل التواء الكاحل المتكرر التواء الكاحل المزمن
24

افضل وقت للتمرين فى رمضان لكمال الاجسام لزيادة الوزن والعضلات التمرين في رمضان قبل الفطار ولابعده
25

اعمل تمرين البطن بطريقه عشان تتجنب الم اسفل الظهر نهائيا
26

كيفية التخلص من الم العضلات والتعب العضلى بعد التمرين تسريع الاستشفاء العضلى بعد التمرين
27

اسهل طريقة لحساب كمية البروتين اللازمه لبناء العضلات اهم مصادر البروتين النباتي والحيوانى
28

افضل وقت للتمرين فى رمضان لزيادة الوزن وبناء العضلات التمرين فى رمضان لكمال الاجسام
سيرتك الذاتية " CV " هي أول مستند وأول دليل على كفاءتك في العمل
وتقوم منصة معارف بمساعدتك لإنشاء سيرتك الذاتية بإحترافية
انشئ سيرتك الذاتية مجانا الآن

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

ممتاز
1 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
5.0
1 تقيمات
معاذ سالم راشد الريسي

ممتاز 2024-07-08

إظهار تقيمات اخرى

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا
دورات ذات صلة
أفضل كورس و دورة تدريبية في تعليم أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات 20 دروس
أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
التغذية الرياضية 34 دروس
التغذية الرياضية و تغذية الرياضيين
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية 10 دروس
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
السلامة المرورية 19 دروس
السلامة المرورية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
جمال وصحة 7 دروس
جمال وصحة
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
ممارسة الرياضة بشكل صحيح 3 دروس
ممارسة الرياضة بشكل صحيح
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
تغذية 375 دروس
تغذية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
التجميل والعناية بالبشرة 9 دروس
العناية بالبشرة
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف

دورة تأدية تمرين السكوات تركز على تقنيات صحيحة للقيام بالتمرين,يشمل كورس تأدية تمرين السكوات الوضعية الصحيحة للقدمين والظهر، والحفاظ على توازن الجسم,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Performing the squat exercise

تدريب اللغة الانجليزية المعهد البريطاني دورة ICDL كامل للمبتدئين دورة مايكروسوفت إكسل دورة اساسيات المحاسبة المستوى الاول و الثاني في اللغة الإنجليزية دورة اللغة الإنجليزية دورة ميكانيكا السيارات دورة التفصيل و الخياطة معتمد بشهادة دورة مكافحة العدوي في المنشآت الصحية دورة ICDL من الصفر دورة حجز واصدار تذاكر الطيران دورة التداول من الألف للياء دورة التجارة الالكترونية من الصفر دورة تسويق ومبيعات دورة الطبخ دورة الهكر الأخلاقي دورة تصميم كاميرات المراقبة دورة الرسم دورة تعلم الاسبانية دورة اسعافات اولية
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا