كيف تعالج نفسك بنفسك من الوسواس القهري؟

Question

Accepted Answer

الوسواس القهري هو اضطراب نفسي خطير يتطلب عادة العلاج المهني من قبل مختص في الصحة النفسية. ومع ذلك، هناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها بنفسك للتعامل مع الوسواس القهري وتخفيف الأعراض. يرجى مراعاة أن هذه النصائح ليست بديلاً للعلاج الاحترافي، ويفضل استشارة متخصص في الصحة النفسية للتقييم والمساعدة.

ممتاز		0 تقيمات
جيد		0 تقيمات
متوسط		0 تقيمات
مقبول		0 تقيمات
سئ		0 تقيمات

دورة علاج الوسواس معتمد بشهادة

دورات الصحة النفسية

خطوات الحصول على شهادة دورة علاج الوسواس

اهمال المشاعر الداخليه في حالة الوسواس و الكأبه عن طريق فحص الهدف بأستمرار

تنبيه مهم لأثبات ان الافكار الوسواسيه هي افكار متعادله في ذاتها

الأنتكاسه بسبب الخوف و اهمال المواجه 1

الأنتكاسه وتخفيفها وعلاجها 2

الذهاب برجليك الى الوسواس سوف يقلل المقاومه ولكن لاتدخل في محتوى الوسواس

القيم العليا سلاح ضدك او معك اختر ما شئت

1 وسواس فرط الوعي بالتنفس و بلع الريق ورمش العين وحركة اللسان والحلق ونبضات القلب

2 وسواس فرط الوعي بالتنفس و بلع الريق ورمش العين وحركة اللسان والحلق ونبضات القلب

3 وسواس فرط الوعي بالتنفس و بلع الريق ورمش العين وحركة اللسان والحلق ونبضات القلب

4 وسواس فرط الوعي بالتنفس و بلع الريق ورمش العين اللسان ونبضات القلب علاج التعرض وكف الاستجابه

ملخص طريقة علاج الوسواس القهري التي استخدمها

ماهي حقيقة التقبل لا تكره ولا تتسائل عن الشعور الذي تشعر به مثال وسواس اذى و وسواس ديني

My ENGLISH OCD therapy videos are on the link below توضيح حول الافلام باللغه الانكليزيه

التقبل لاتولول وتخاف وتغلق الباب وتهرب ولاترفض افكارك و مشاعرك الوسواسيه و انما تجاهلها

لعلاج الوسواس اتبع المعرفه والاصدقاء او الخارج و لاتتبع الشعور او الداخل العمل بالمعرفه ينتج شعورا

اضطراب او اختلال الانيه او تبدد الشخصيه و الغربه عن الذات و المشاعر والوسواس القهري الفكري

تعليق على وسواس النظر الى العورات او وسواس النظر الى المحظور

التركيز على الافكار يقطع كل الاتصالات و الاواصر ويتركك وحدك فريسه لها علاج الافكار الدوامه و الكآبه

تحذير بأن لاتفحص المشاعر والافكارالوسواسيه لأنك سوف تكتشف ماتخاف منه تفريق الفحص عن الذهاب برجليك

وسواس الموت مصيبة الموت فرق الانسان عن الدواب جزء1

وسواس الموت انواع محفزات وسواس الموت فائدة الذكر وعلاج المصيبه الجزء2

وسواس الموت طريقة العلاج القيمه العليا في وسواس الموت هي الحياة الجزء3 والأخير

تمرين لمنع الغفله اثناء الذكر و لتقوية التركيز وتهدئة الرأس و النفس يمكن استخدامه في الخطوة الثالثه

مالفرق بين الوعي والتركيز والانتباه شرح مبسط

لا تدع الوسواس يستخدم القصة لخداعك القصه تزيد المشاعر الوسواسيه

هل الأحاسيس الجسدية وسواس وكيفية استخدامها لمصلحتك

لا تستخدم العلاج الأدراكي للتهدئة فيصبح نفسه طقس

محاولة فهم الوسواس خدعة وسواسية مهمة وخفية لاتقع فيها

قوة الوسواس في القصه والكلام النفسي وليس الصوره والفكره بل في كلام النفس بعدها

الشعور بالذنب 1 الشعور بالمسؤوليه الوهميه هو سبب شعورالذنب في الوسواس والمشاكل النفسية الأخرى

الشعور بالذنب2 خطورة الفعل القسري انه يوهمك انك تحب محتوى الافكار بينما الحقيقه ان الكريه يولد كريها

هل تشعر باليأس والقنوط من الشفاء وأمور أخرى شاهد هذا الفديو

الشعور بالذنب 3 أذا ارتحت للسلوك القسري هذا لايعني أنك تحب وتريد الأفكار أحذر عقدة الذنب

الشعور بالذنب 4 لا تنخدع ممكن أن أقول للأفكار لست أنا أما الفعل القسري هذا أكيد أنا

سلسلة القلق 25 أفضل تمرين لأخراجك من الأفكار السلبية والوساوس الى ماتريده أنت

وسواس القران1 أسهل تطبيق عملي خطوة بخطوة لعلاج وساوس القران والوساوس الدينية

وسواس القران2 كيف تصل الى القران لتمسكه خطوة بخطوه

وسواس القران 3 كيف تقرأ القرأن الكريم مع وجود الوسواس تطبيق عملي

تشبيه مبسط للوسواس القهري و حقيقة الأفكار والمشاعر الوسواسية

حيله خفيه وسواسيه بالالحاح على معرفة مصدر الوسواس

كيف أميز الفكرة والمشاعر الوسواسية عن غيرها الجزء الأول

كيف أميز الفكرة والمشاعر الوسواسية عن غيرها الجزء الأخير

الأجابة على أسئلة المتابعين حول العلاج

اجابه على اسئلة المتابعين حول اعادة التركيز بعيدا عن الافكار الوسواسيه

أسئلة المتابعين الجزء1 التقبل وساوس المستقبل تانيب الضمير والماضي تبلد المشاعر كيف اقوي تركيزي

الأجابة على الأسئلة هل الغضب وسواس كيف أتعامل مع الوسواس بعد أصابتي بكورونا

لماذا اشعر بالرعب من مجرد ظهور المثير و حتى بدون وجود افكار

أحذر من تكرار هذا الطقس العاطفي المخفي او ردة الفعل مع الصور المخيفه

خدعة وسواسية لتشويه الذاكرة

مهم جدا لماذا يتقلب مزاجي و شخصيتي بسرعه وكيفية علاج هذا

كيفية زيادة التقبل عن طريق تاكيد افكار ومشاعر وسلوك التقبل

اهم قاعده في علاج الوسواس القهري