تمارين بيلاتس هي مجموعة من الممارسات الرياضة هدفها تقوية العضلات و المرونة، تركز هذه التمارين على عضلات البطن وأسفل الظهر و الفخدين، من خلال هذه للدورة يمكنك تطبيق تمارين بيلاتس في المنزل. Zeina Kabbara -Pilates زينة كبارة - بيلاتس بالعربي home Pilates workout