مقدم الدورة : Ahmed Ezz-Elregal
عدد الدروس : 13
يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة
أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة
بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
دورة ادارة الضغوط النفسية تهدف إلى تزويد المتعلمين بأدوات فعالة للتعامل مع الضغوط اليومية وتحقيق التوازن النفسي. تبدأ الدورة بشرح مفهوم الضغوط النفسية وأسبابها، وكيف تؤثر على الصحة الجسدية والعقلية. تركز على استراتيجيات مثبتة مثل تقنيات الاسترخاء، التنفس العميق، والتأمل لتهدئة العقل والجسم. كما يتم تناول كيفية تحسين إدارة الوقت وتحديد الأولويات لتقليل مصادر التوتر، إضافة إلى تطوير مهارات التواصل وحل المشكلات بفعالية. تشمل الدورة تدريبات عملية لتعلم تقنيات إعادة التقييم المعرفي، مما يساعد المتعلمين على تغيير طريقة تفكيرهم حول المواقف المسببة للتوتر. بنهاية الدورة، سيتمكن المتعلمون من بناء مرونة نفسية أكبر وتطوير أساليب صحية للتعامل مع الضغوط، مما يعزز من جودة حياتهم الشخصية والمهنية ويسهم في تحقيق الاستقرار النفسي.
